孕妇孕期食谱大全营养美味健康宝宝

孕妇食谱

粟米**

原料：粟米粉200克，精盐少许。

制作( 1、将小米粉浸湿，浸泡成湿润的粉团，然后用手摩擦长条形，分成梧桐大小的**，放入洗好的盘子中备用。 2、将煮锅清洗干净，放在火上，加入适量清水，盖上锅盖，大火沸腾，取下锅盖，将**放入锅中，**一个个浮在水面上3-4分钟后，即成。 每日1次，分2-3次，加入适量精盐调味。

砂仁蒸鲫鱼

原料：鲜鲫鱼1条(约250克)、砂仁、味精各3克、生姜6克、葱1条、花生油20克、料酒适量、淀粉少许。

制作( 1、将鲫鱼去鳞、鳃，开腹去内脏，清水洗净，沥干待用。 2、将葱去皮，清洗干净，切成圆片； 将生姜去皮，洗净，切成丝； 砂仁洗净，切好，磨到底。 3、将花生油、盐和砂仁混合放入鱼腹，用片栗粉封住切口，将葱、生姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖好，沥干水蒸熟即成。

鸭血豆腐汤

原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐、淀粉、胡椒粉等。

制法：鸭血、豆腐切丝，放入煮沸的上汤中炖煮； 用醋、盐、胡椒调味，用片栗粉勾芡，最后撒上菜叶。

酸奶布丁

原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

制法：在牛奶中加入适量明胶粉，煮溶砂糖，冷却后加入酸奶，放入玻璃容器中拌匀； 为了促进凝固，将各色水果放入丁中冷藏。