孕妇可以吃西瓜吗？ 常识性地健康 可以放心吃

孕妇可以吃西瓜吗

孕妇可以吃西瓜！ 请吃适量，每天西瓜不超过200克。

西瓜不仅含有大量水分，还含有尼克酸、抗坏血酸、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、蛋白质、无机盐、粗纤维、钙磷酸铁等微量元素，以及补充能量的糖分。 从西瓜的构成元素来看，孕妇可以吃西瓜。

孕妇吃西瓜的好处

自己需要补充婴儿的营养

孕妇怀孕期间吃西瓜可以补充日常生活中消耗的能量，其中含有丰富的营养素，也可以使胎儿全面吸收营养成分。

吃西瓜止孕吐

对怀孕反应强烈的准**来说，夏天吃西瓜，对解渴止渴、止吐有一定的好处。

吃西瓜消除水肿

西瓜有利尿作用，对降血压也有一定作用，孕妇吃西瓜有利于排尿，缓解长时间不运动引起的水肿，对孕妇健康有积极作用。

消夏消暑

夏季炎热，尤其是穿六甲的人来说，西瓜糖分能保肝补能，减少产妇精神紧张、出汗过多、身体疲劳，对**不适、食欲不振有良好的积极促进作用。

孕妇吃西瓜的注意事项

注意吃西瓜的时间

孕妇要注意饮食营养均衡，每餐摄入的营养成分一定要满足自己和宝宝的需要。 吃西瓜的时间错了，不利于营养素的摄取。 饭前两小时或饭后两小时吃西瓜，不太可取。 因为饭前吃西瓜会影响食物的吸收，占据位置，减少营养素的摄取。

西瓜要适量

孕妇要适量吃西瓜。 孕妇因摄入糖分过多，血糖不正常，最终引起妊娠期糖尿病，导致流产早产。

离开冰西瓜

凉西瓜清淡，偶尔容易晒干，但吃凉西瓜会引起不可预测的胃肠疾病，温度过低的西瓜会引起子宫收缩，严重的还会引起早产，威胁胎儿生命。

新鲜熟透的西瓜

怀孕期间，对西瓜的新鲜度有很高的要求。 一是营养成分不破损，二是不引起不良习惯的不良影响，对宝宝和母体都有好处。