幼儿园春季营养食谱温暖寒冷 必须增加热量

做法：

1、菠菜洗干净，粉丝洗干净，分别用热水煮。 葱切葱，姜切碎。

2、锅中放入油、葱、姜末。

3、加入黄酒和清水50mL (最好是头汤)，将菠菜、粉丝一起放入锅中，加入适量的盐、味精，炒均匀即可。

韭菜炒鸡蛋

配料：韭菜200g、鸡蛋200g、盐3g、植物油20g。

做法：

1、将韭菜洗净，切成圆片。

2、将鸡蛋放入碗里，加入盐，搅拌均匀。

3、锅中放油，熟了5分钟左右后，放入鸡蛋，炒熟后取出。

4、锅里倒入油，放入韭菜，快要熟的时候放入鸡蛋，加盐翻炒均匀。

扩展阅读：

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做法：

萝卜炖牛肉鸭600g、冬瓜750g、陈皮2片、姜、盐适量。

配料：

1、洗鸭切大块。

2、冬瓜也洗净切大块。

3、将鸭子、冬瓜、陈皮、姜一起放入锅内，加水烧开，撇去浮沫，文火炖2小时。

4、在炖好的汤中加入盐调味就完成了。

做法：

鸡肝粥白萝卜450g、牛肉100g、葱15g、姜数片、料酒10g、酱油2小勺、盐4g、味精2g、八角3g、花生油40g、鸡汤适量。

配料：

1、将白萝卜、牛肉清洗干净，切成小块，放在沸水中烤。

2、锅中放油，加热，放入葱、姜、八角、鸡汤、料酒、牛肉块。

3、等牛肉腐烂后，放入萝卜，烧开。

4、撇去浮沫，待萝卜腐烂后，加入剩下的调味料，充分搅拌即可。

做法：

扩展阅读：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。

宝宝补锌吃什么好

1 .把大米洗干净放入锅中，加入适量的水煮至大米开花。

2 .将鸡肝洗净切成泥，用芝麻油炒热。 把鸡蛋放入锅里做蛋壳，切成碎末。

3 .将蛋壳和鸡肝一起放入粥中煮至粘稠，加入调味料即可。

半岁宝宝辅食食谱

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