饭后不能做的8件事孕妈妈应该避免这些饭后的坏习惯

饭后不能做的事情1 :饭后做运动

饭后食物未消化、胃潴留时运动，容易引起胃痉挛，引起呕吐腹泻，也有流产的危险。 因此，怀孕**们饭后不能马上运动！ 当然，这里的运动主要是指瑜伽和其他比较**的运动。 饭后孕妇应该选择散步，既健康又安全，还可以帮助胃部消化。

饭后不能做的事2 :马上吃水果

怀孕期间，需要多吃新鲜水果和蔬菜来补充准**营养，但吃水果也应把握时间，饭后不宜立即吃水果。 怀孕后孕妇食欲增加，需要时间吃大量的食物，如果吃水果，容易引起孕妇消化不良，也有可能导致便秘。 所以吃完饭后，休息一会儿，然后吃水果。

饭后不能做的事3 :马上躺下休息

俗话说“饭后躺，不长一斤两斤”，饭后容易马上发胖**。 另外，饭后的食物还没有消化，躺着休息的话胃会不舒服，消化不良。 医学家提醒，饭后至少休息20分钟，然后**睡觉。 即使是午睡时间也应该这样做。

饭后不能做的事4 :马上喝水和饮料

准**如果他们饭后立即喝液体，会给孕妇的胃带来很大负担，导致胃肠不适，严重时会影响胎儿健康，甚至导致流产。 因此，孕妈们必须记住饭后不应该立即喝水或饮料，但最好在饭前一半喝。

饭后不能做的事5 :加紧放松裤带

饭后放松皮带，腹腔内压力下降，对消化道的支持减弱。 另外，消化道的活动度和韧带的负荷量增加，容易引起胃积食，容易出现上腹部不适感等消化道疾病。 饭后胃真的很难受，没关系。 马上做静态运动吧。 例如，站起来，挺直腰坐着，顺时针揉揉肚子，心情会变好。

饭后不能做的事6 :赶紧洗澡

饭后洗澡会增加体表血流量，胃肠血流量相应减少，胃肠消化功能下降。 饭后最好至少一小时。 如果你觉得不那么饱，你可以洗个澡。 当然，洗澡的时候也不要太久。 请不要让缺氧和精神萎靡不振。

饭后不能做的事7 :饭后k歌

现代很多人会在聚餐后选择卡拉OK来度过下一段时间，其实吃饱后胃容量会增大，胃壁变薄，血流量会增加。 这时唱歌会引起膈肌下移，腹腔压力增大，轻则消化不良，重则胃肠不适等症状。 我建议饭后一小时去卡拉ok。 这个时候，胃里的食物基本消化了，胃袋也没有那么大的负担。 不仅对你唱歌的喜悦没有负担，也不会引起各种不愉快。

饭后不能做的事8 :饭后开车

在外面吃饭，饭后马上开车回家，这是很多城市人的共同点。 其实吃饱后，大脑的所有能量都用于消化，灵敏度相对下降，应对突发事件的能力也变弱。 饭后请去购物中心看看。 它不仅能在消化过程中升华情绪，还能给大脑一定的时间。

注意：为了保护胎儿的健康发育，怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯，保持良好的习惯，针对一些不良习惯，有则改之，无则加勉，为胎儿健康提供最好的环境！