2022年寒露什么时候寒露养生吃什么

2021年的寒露是什么时候

2021年寒露节气时间为公元2021年10月8日9时25分，农历辛丑年9月3日。

在寒露季节，请注意天气的变化。 寒露那天的天气变化相当快，如果不注意气温的变化，穿少了衣服后可能会感冒，所以请及时添加衣服避免感冒。

当然，进入寒露时期，雨也越来越少，空气也越来越干燥。 那个时候，汗水和体液在人的身体里也会相应地蒸发加快，皮肤开始干燥。 所以，这个时候，如果不好好保护自己的皮肤，皮肤就会出现皱纹，皮肤会加速老化，皮肤很有可能变差。 因此，除了涂上护肤霜、乳液、精华液等保护皮肤外，还可以吃“悉尼、香蕉、甜瓜、苹果、葡萄等水果。 这些水果中的糖度和水分含量占了很好的比率。 经常吃这些食物可以调整肠胃的作用哦。

寒露养生吃什么

1、莲藕

首先我想告诉大家的是，寒露节气的时候吃莲藕。 这个时候的藕营养水分充足，容易滋养。 植物蛋白质和含有的淀粉有开胃、干燥、安神的作用，所以免疫力也会提高哦。 所以，寒露吃莲藕是非常好的选择。

2、山楂

山楂是属于秋天的水果，寒露节气时山楂最红。 其营养也很丰富，而且钙含量很高。 那么无论是孕妇还是孩子，对身体都很好，胃也很开，如果不能吃饭的话，可以吃几粒山楂。

3、柚子

我们当然知道葡萄柚是一种有养生的水果。 虽然味道有点酸味，但营养能止咳化痰，锻炼胃，对于消化不良的女性来说是吃水果的最佳选择。 另外，因为含有有机酸，所以可以消除疲劳。

4、柑橘

柑橘是秋季大丰收的水果之一，也是寒露最好的养生水果。 其中有很多维生素，果皮还有药理作用，泡水和泡脚也对身体有好处。

5、石榴

石榴也是秋天丰收的水果。 石榴营养丰富，含有多种维生素、蛋白质、钙质**矿物质，具有软化血管、降脂等功效。 另外，最重要的是季节水果新鲜，是寒露养生的必备食物。