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茄子正确的减肥吃法吃生茄子能减肥吗

2022-11-25 21:08:25 来源:郓城中悦电子信息有限公司

茄子,这个是好吃到不要不要的,美味,可讨人喜欢了,那么这个茄子正确的减肥吃法是怎样的?吃生茄子能减肥吗?

茄子正确的减肥吃法

材料: 2、3个、橄榄油适量、蒜末适量、生抽适量

1、挑两三个软茄子洗,我个人喜欢长条状紫皮茄子。 因为小时候吃的几乎都是这样的。 沿轴心方向横向纵向切成几块,为了好看,建议不要用小刀在茎上切根部,放在大碗里。

2、茄子中加入少许橄榄油,如果可以吃辣的话,加入少许干辣椒,放入高压锅大火蒸10分钟。

3、出锅看,颜色都变了,一定要蒸熟。

4、蒜籽剥掉衣服,洗净,放入蒜茸器中磨碎成茸,榨成茄子。 记住出锅后必须放大蒜。 这道菜本身没有什么味道。 调味主要依靠大蒜。 大蒜蒸了就没有香味了。

5、最后淋上适量生抽调味即可。

吃生茄子能减肥吗

生吃茄子也没有减肥的效果。

之所以有吃生茄子可以减肥的说法,是因为茄子在烹饪过程中容易吸收油分,据说生吃茄子可以吸收人体油脂达到减肥的目的。 实际上,茄子容易吸油主要是由物理结构、性状决定的,但鲜食进入消化道并不能保持原有性状,目前也没有研究能证明茄子能通过鲜食分解和代谢人体油脂。

营养专家表示,大量生吃生茄子会降低消化道的消化吸收功能,一些原本消化功能就很弱的老年人容易出现胃胀、胃痛、腹泻等不良反应。

此外,生茄子中含有黄秋葵(也称茄碱)毒素,如果一次性摄取200毫克黄秋葵,15分钟至3小时后会出现口腔和咽喉瘙痒、上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,因此是生吃茄子的减肥方式

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标签: 茄子

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