高温瑜伽和常温瑜伽不同，它的动作有基本固定的26个姿势，每次练习都必须依照顺序进行，藉由一些扭转弯曲伸展的动作，直接刺激神经和肌肉系统。而常温瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配...

入夏后，适合户外运动跑步，“跑步族”增多，但同时增加的还有到医院就诊的因跑步而中暑或受伤的患者。如果不注意运动的科学性，你很可能会‘跑’进医院。那么，夏天跑步要注意什么？下面就为大家介绍夏季跑步的各种...

压力和负面情绪会让人变得消极懈怠，失去对很多东西的兴趣，精神也懒散起来。听说，跑步能缓解心情？这是真的吗？压力大跑步有用吗？

瑜伽是很受欢迎的一种养生运动，其中高温瑜伽就是其中很流行的一种瑜伽。热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效，具有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法，同时它也有...

减肥的你还在为晚上吃不吃饭而烦恼吗？就算是为了减肥，晚上也不能完全断食哦，喝粥是个不错的选择。那么，晚上喝什么粥可以减肥？今天和大家分享几款瘦身粥的做法，营养美味又瘦身。

坚果中含有丰富的植物蛋白,还是叶酸的良好来源,属于零食中的“高富帅”。可是，坚果的热量和脂肪貌似挺高的，那么，吃坚果会长胖吗？怎么吃坚果可以避免发胖呢？

原地跑步减肥法是由一个曾拥有270斤的赵奕然自创发明的，她经过反复试验后发现了原地跑的减肥原理，靠这个减肥法，让她在8个月时间里，从270斤一下瘦到了140斤，后来被人们称之为“减肥英雄”。从此，她的...

瘦身是讲究时机的，如果你每天都用尽力气锻炼，可是脂肪依然没有和你告别，这时，或许你更需要知道在一天中，减肥的最佳时间，才能让你的减肥更轻松。那么，每天什么时候减肥最好？一天中减肥的最佳时间是什么时候呢...

牛油果学名叫鳄梨，是法国人餐桌上的宠儿，中国餐桌不太常见，但这几年在我国女性朋友中很走俏。对女性而言,牛油果最大的好处就是美容护肤。那么，牛油果吃多了会发胖吗？有人说牛油果是减肥的，有人又说是增肥的，...

早餐是一定要吃的，不仅对健康有好处，更重要的是吃早餐的人才更容易减肥。吃早饭是一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。那么，早餐什么时候吃最好？吃早餐的最佳时间是什么时候呢？