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详细解说红豆的减肥效果和作用、制作方法

2022-11-19 21:57:09 来源:郓城中悦电子信息有限公司

红豆的减肥功效与作用可能很多人听说过,但是没有尝试过,因为红豆有很好的利尿作用,所以对减肥尤其是消水肿有很好的功效,下面就介绍几种红豆减肥制作方法,简单又有效减肥哦。

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详细解说小豆的减肥效果和作用、制作方法

红豆减肥原理

小豆是减肥食谱中比较好的选择。 红豆含有丰富的B族维生素、蛋白质、矿物质,具有很好的补血、利尿、消肿作用。 其中含有的碱成分能促进胃肠蠕动,减少便秘。 另外,纤维也有助于排出身体中多余的脂肪和盐分,对瘦腿特别有效。

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详细解说小豆的减肥效果和作用、制作方法

红豆汤

将买来的红豆浸泡24小时,放入砂锅煮约2个半小时。 没有砂锅也可以是高压锅,用高压锅煮10分钟左右就可以了。 最好是秘密。

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详细解说小豆的减肥效果和作用、制作方法

陈皮红豆沙

先将红豆泡软,夹水蒸煮,加水糖制成豆沙,用细筛去豆皮。 将陈皮洗净切碎,放入红豆沙中煮十几分钟,食用时即可感受到红豆沙的细腻和陈皮的清香。 经常吃可以减少腹部脂肪的堆积,告别腹婆的称号。

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详细解说小豆的减肥效果和作用、制作方法

红豆粉

把小豆粉泡在水里喝也有减肥的效果。 方法如下。 将红豆150g洗净,放入锅内炒15分钟制成粉,每日泡水饮用,这种减肥方式老少皆宜,无副作用,坚持下去一个月可瘦8斤。

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详细解说小豆的减肥效果和作用、制作方法

注意事项

一般人吃红豆的时候喜欢放一点糖,脾胃气虚的人不适合多吃甜食,容易引起胀气。 煮小豆时加入适量的盐,有助于排出膨胀的气体。

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