春游带点吃的 可以减肥吃个痛快放心

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春游可以带什么来减肥？ 吃得开心放心

主食

主食是补充碳水化合物的食物，是春游必不可少的。 一般可以选择全麦面包或全麦饼干。 它们不仅补充能量，还含有大量纤维素，有助于减肥计划的实施。 [！ -empirenews.page----]

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副食

除了主食，副食是补充蛋白质的主要来源，可以带一点罐头。 主要是金枪鱼罐头、午饭肉食等。 或者你可以带真空包装的豆制品或者蛋制品，但是里面有很多化学原料，所以不要吃一点。 [！ -empirenews.page----]

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蔬果

我吃了很多酸性食物，所以需要用碱性食物中和。 这个时候，水果和蔬菜变得重要。 一般春游带的果蔬有香蕉、苹果、圣女果、黄瓜、西红柿等，不仅能维持膳食平衡，还能补充维生素和植物纤维。 [！ -empirenews.page----]

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饮料

不要以为去玩的话就能放松心情大吃大喝。 春游请不要带高糖高热的果汁或碳酸饮料。 你可以带矿泉水去。 不仅能解渴，还能在关键时刻洗手。 其他饮料可以带牛奶或酸奶，但如果活动量大，也可以带运动无机盐饮料。 [！ -empirenews.page----]

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零食

春游顾名思义就是去玩。 在玩的时候无论如何都要吃零食。 吃什么样的零食才能消磨时间减肥呢？ 爆米花中当然也有不加糖和牛奶的东西，还有带壳的坚果。 可以降低饮食速度，补充蛋白质。