借枪罗海琼关注疑似怀孕孕妇早期营养食谱

借枪罗海琼疑似怀孕，关注孕妇早期营养菜单

孕早期宝宝很小，应补充叶酸预防神经管畸形，但不要过量。 否则，容易引起孩子的生长发育不良。 此外，怀孕初期由于怀孕反应，很多孕妇会出现恶心和厌食。 其实怀孕初期不需要担心孩子的发育，顺其自然就可以了。 如果喜欢的话，粥和榨菜都可以。 [！ -empirenews.page----]

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孕妇早期**逐渐增大，肠道受压，肠道松弛易导致便秘、痔疮。 所以这个时期孕妇除了增加各种营养外，还可以多吃芋头、蒜苗、香菜、韭菜、芹菜、白菜等含植物纤维和果胶的蔬菜，水果多吃桃子、橄榄、海棠、沙果等。 [！ -empirenews.page----]

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怀孕两个月期间，孕妇应适当食用含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素、叶酸的食物。 否则，容易导致流产、早产、死胎和畸形等严重后果。 另外，需要特别注意的是，不能摄取过多的脂肪。 因为脂肪摄取过多会产生巨大的孩子，容易难产。 [！ -empirenews.page----]

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怀孕4个月，根据胎儿骨骼及各重要脏器的发育情况，孕妇应适当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养成分。 [！ -empirenews.page----]

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孕妇早期营养食谱

早餐：一碗米饭，一碗豆腐昆布汤，一个鸡蛋。

上午10点吃一个橙子，可以补充维生素。

午饭：一盘凉面，西红柿蛋酱。

下午3点喝一瓶牛奶，吃几块饼干可以做下午茶。

晚餐：两碗米饭，加上菠菜飘带，两块瘦肉，一碗胡萝卜和豆腐肉汤。