这样喝酸奶能减肥吗？ 不能空腹喝的减肥食品

喝酸奶能减肥吗？ 不能空腹喝的减肥食品

众所周知，酸奶营养丰富，不仅减肥，还有丰胸效果。 酸奶中含有的各种有益菌对人体很好，酸奶到底能不能空腹喝？ 减肥效果怎么喝比较好？ [！ -empirenews.page----]

喝酸奶能减肥吗？ 不能空腹喝的减肥食品

首先，他说酸奶中含有丰富的乳酸菌，空腹喝的话乳酸菌会在酸度高的胃里大量死亡，导致一部分保健功能缺失。 吃大量的食物会降低胃酸度，乳酸菌可以继续发挥这个作用。 [！ -empirenews.page----]

喝酸奶能减肥吗？ 不能空腹喝的减肥食品

当然，如果你想减肥的话，最好不要空腹喝酸奶。 酸奶的蛋白质含量很高，所以空腹喝酸奶的话，这种蛋白质会变成能量而浪费。 而且空腹胃酸高，乳酸菌死于强酸，影响减肥效果，但营养价值仍然存在。 [！ -empirenews.page----]

喝酸奶能减肥吗？ 不能空腹喝的减肥食品

酸奶的营养价值比牛奶还高，空腹感强的情况下，饭前胃里并不一定完全空着，胃酸含量也不是很高，所以乳酸菌也并没有完全死亡，即使大量死亡或失去部分保健作用，营养价值也不会受到影响。 有研究表明，乳酸菌的菌体碎片和提取物有一定的保健作用，喝了比不喝好，但减肥效果并不高。 [！ -empirenews.page----]

喝酸奶能减肥吗？ 不能空腹喝的减肥食品

当然，如果酸奶不太酸的话，早餐就可以了，但是有胃酸过多和胃病的人还是小心吃比较好。 消化不良的人喝了，可以有效地促进消化。 有人可能会问，酸奶是不是酸的？ 其实，酸奶的制作原理主要是利用牛奶中的“酪蛋白”会被酸沉淀的特性。 这个酪蛋白的特征是，PH下降到4.6时自动变成结块，而我们调味的醋的PH通常在3左右，胃酸在1.5以下，所以酸奶的酸和胃酸的酸之间的差非常大。 [！ -empirenews.page----]

喝酸奶能减肥吗？ 不能空腹喝的减肥食品

另外，其实酒后喝酸奶可以保护胃粘膜，减少酒精对胃的伤害。 酸奶似乎也起到了保护胃的作用，所以如果没有胃溃疡和胃酸过多等问题，空腹喝酸奶伤胃就不成立。