水果减肥方法妙招减肥食谱一周瘦10斤

水果减肥方法的妙招减肥食谱一周能瘦10斤

水果减肥法：李子

热量： 100克/36大卡

李子是一种偏酸性的水果，卡路里非常低。 100克李子中的卡路里不过36卡路里。 另外，经常吃李子可以促进消化，还可以解决便秘等问题，对减肥瘦身有很大的帮助。 另外，李子富含膳食纤维和维生素c。

用李子代替零食，还可以抑制食欲，保持体内血糖，对减少卡路里的摄取有很大的帮助。

注意)李子不能和鸡鸭肉、鸡鸭蛋、雀肉、蜂蜜、红糖、皮蛋一起吃。 可能会伤害五脏，引起食物中毒。

李子豆浆汁的制作方法

1 .去核去皮三个李子，只留肉

2 .取适量蜂蜜和豆浆，用搅拌机搅拌15分钟

3 .加入冰块搅拌10秒钟

4 .接着放入李子搅拌40秒

减肥原理

豆浆是高纤维食物之一，能有效促进胃肠蠕动，解决便秘问题，平整小腹。 另外，也是利尿和出汗的食物。 如果不能排除体内多余的水分，就会导致身体浮肿、肥胖。 在那里吃豆浆可以排除水分，吸收热量。 李子和豆浆一起煮成汁喝，效果会更好。

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水果减肥方法的妙招减肥食谱一周能瘦10斤

水果减肥法：葡萄柚

葡萄柚减肥法比较简单。 每顿饭都放一半葡萄柚，在这期间什么都可以吃。 当然，请尽量避免热量高、脂肪多的食物。 连续吃12天，可以看到明显的效果。 [！ -empirenews.page----]

水果减肥方法的妙招减肥食谱一周能瘦10斤

水果减肥法：火龙果

火龙果含有矿物质、丰富的花色苷、水溶性膳食纤维，所含植物蛋白质具有重金属解毒和高效减肥的功效哦。 100克火龙果果肉含60千卡能量，比苹果贵一点，但维生素c是苹果的3倍哦。 [！ -empirenews.page----]

水果减肥方法的妙招减肥食谱一周能瘦10斤

水果减肥法：香蕉

我想你知道，香蕉减肥法确实没有错。 在香蕉里放黑糖会很有效。 请不要认为黑糖很甜。 其实黑糖中含有的苯基葡萄糖苷也有减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

水果减肥方法的妙招减肥食谱一周能瘦10斤

水果减肥法：草莓

草莓这种水果很少出现在减肥的队伍里，但如果想要减少腰部的赘肉，就要靠草莓了。 草莓含有天冬氨酸这种物质，能自然缓慢地去除腰部多馀的水分哦。 然后慢慢溶解腰部的脂肪呢。 [！ -empirenews.page----]

水果减肥方法的妙招减肥食谱一周能瘦10斤

水果减肥法：菠萝

菠萝里含有的16种天然矿物几乎都含有人体所需的维生素，有助于消化吸收。 菠萝能有效分解脂肪，帮助消化，加强胃肠蠕动。