减肥可以喝豆浆吗？ 减肥如何避免反弹？
节食减肥是很多人在减肥时会选择的一种减肥方式，在节食减肥期间能吃什么不能吃什么，这些...
晚餐吃什么减肥快 减肥晚餐食谱了解下
节食减肥有一定效果，但是，对身体还是有一定影响的，容易造成胃萎缩。大部分减肥的女性都选...
10分钟腿部按摩减肥法夏真的“瘦”就足够了
夏天MM们都要穿着短而美的裙子出街，但是一双粗腿就变成大煞风景的凶手，今天就为大家介绍...
秋季怎样减肥最有效 可以提高减肥效果
秋季很多人都会有一个困扰，那就是容易长肉，夏天的肉没有减去，秋天又是继续减肥季节。那么...
享受一周食谱减肥计划美食 你很快就会瘦下来
如何在一周内快速瘦身呢？其实不用剧烈运动，也可以通过饮食调理达到减肥的效果，下面为减肥...
素食低热量减肥方法健康锻炼身体不伤胃
减肥是件很残酷的事，少吃和动运动几乎成为了不变的真理。也有不少MM选择素食减肥来降低...
夏季快速减肥推荐懒人减肥早餐
夏季来临你是不是还在为你的肥肉而懊恼，别急！今天为大家带来了夏季快速减肥法的懒人减肥...
中药减肥真的有用吗？ 蒂教堂的中药减肥效果怎么样？
市面上有很多种类的减肥品牌，近年来中药减肥以安全健康深受广大群众的青睐，那么中药减肥...
许多女士可能会因为长期坐着，或者天生的就有的臀部松弛，严重的影响了身材的曲线或者导致身材走样，不防试试用运动来提臀，简单的几个步骤，瘦腿提臀两不误，效果还不错哦！
通过简单有效的提臀运动用瘦腿提臀
1、俯卧俯卧，双手交叉放在头上，头部轻松放在交叉的双臂上。 [！ -empirenews.page----]
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2、慢慢吸气同时抬起右脚，在最高处暂停几秒钟，呼气的同时慢慢放下。 [！ -empirenews.page----]
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3、需注意脚尖下压，**不能离地。 尽可能地伸出脚或抬起脚，就会觉得**在收紧。 [！ -empirenews.page----]
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4、重复上述动作20次，然后换脚。 每天做的话，会有效果的。
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