在办公室里最早告诉你如何减肥白领的减肥计划和减肥方法

在办公室里怎么减肥会教白领的减肥计划和减肥方法

白领减肥法：沙拉

白领的MM要小心。 别以为晚上一个蔬菜沙拉就能减肥。 蔬菜本身不会发胖，但要注意蔬菜沙拉的调味汁。 千万不要小看。 你最好自己做低脂肪调味汁。 否则，干脆生吃吧。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：啤酒

白领MM最不可避免的就是喝酒。 和客人一起去或者和朋友一起出去的话总是喝酒，但是即使一天只喝一罐啤酒，一年也要胖10公斤哦。 所以，和鲜榨果汁或茶混合饮用比较好吧。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：填充果汁

灌装果汁中不仅含有防腐剂，还有很多色素和热量，如果实在想喝果汁的话，就自己做吧，选择自己喜欢的水果，自己用榨汁机榨取美味的果汁。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：散步

平时没什么时间的MM，可以在上班或中午和朋友去散步，带着耳机听喜欢的歌曲，在办公室散步，在上班途中悠闲地散步。 [！ -empirenews.page----]

在办公室里怎么减肥会教白领的减肥计划和减肥方法

白领减肥法：饮食

聚餐或中午吃快餐时，尽量多喝汤，不要吃油腻的东西。 汤里的水比菜好得多，营养丰富，发胖的物质也少哦。 三鲜汤、海苔汤也可以。