小s教你产后如何瘦 产后如何快速减肥

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产后减肥法：哺乳

把这个作为产后**的，一定要用母乳喂养。 这样，宝宝的抵抗力就会增强，你发胖的概率也会减少哦。 因为宝宝会吸收**营养素，所以一般情况下，母乳喂养的**很难发胖。 s先生就是一个例子。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥法：散步

散步一小时可以消耗约500卡路里，但消耗3500卡路里会减少1磅。 这样的话，散步7个小时的话就会减少1磅。 散步也必须悠闲。 例如，先分散散步十几圈，然后慢慢加长。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥法：仰卧坐下

如果使用正确、合适的上身拉直练习方法，就能获得完美紧致的腹部哦。 正确的方法是仰卧在地上或体操垫上，双脚弯曲稍微分开，大小腿成直角，双手交叉抱在背后，另一人按住受试者的双脚。 起床时要求双膝接触，仰卧时双肩触垫。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥法：俯卧撑

俯卧撑对普通人来说很难，可以先从简单的开始吗？ 例如，你可以把手放在桌子上开始，降低高度，增加难度。 把手放在椅子上，然后身体着地，再支撑。 [！ -empirenews.page----]

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产后减肥法：饮食

产后**不要以为自己会养育身体。 所以，为了恢复自己的营养而吃点什么辅食，或者觉得牛奶足够就大吃一顿，其实是没有必要的。 牛奶充足不是因为吃了补品。 吃多了只会成为赘肉积存在你身上哦。