产后**如何减肥是最好的饮食瘦身的最快方法

产后**如何减肥是最好的饮食瘦身的最快方法

产后特别容易发胖的理由之一是需要补充营养。 产后可以补身体，但不能吃得太多。 营养补充过多会引起肥胖，导致体内糖和脂肪代谢不均衡，引起各种疾病。 所以不能随便补充营养。 请注意控制食物的摄取量。 [！ -empirenews.page----]

产后**如何减肥是最好的饮食瘦身的最快方法

产后减肥方法：应多吃高纤维食物，且多吃少量饮食。 过了月经期高热量高蛋白摄入期后，此阶段通过少量多餐的方式逐渐在饮食中引入多蔬果、多高纤维的理念，帮助胃肠正常代谢，有效改善许多产后**便秘的问题，减少脂肪囤积，收紧腰围和臀围[！ -empirenews.page----]

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(准)我们想产后减肥，必须注意不要喝浓汤。 否则容易发胖，走样，乳汁中脂肪含量过高，新生宝宝难以耐受，无法吸收而腹泻。 产妇喜欢喝适量脂肪的清汤，如鸡蛋花汤、鲜鱼汤等。 [！ -empirenews.page----]

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另外，产后也不要吃辛辣的食物。 辛辣温暖的食物会给产妇带来热量，容易起火，导致舌头上长小疙瘩，**秘结和痔疮等。 会变得更肥胖。 因此，产妇饮食应清淡温和，尤其是产后5-7天内，以米粥、软饭、面、鸡蛋汤等为主，少吃大蒜、辣椒、韭菜等，少喝酒。 [！ -empirenews.page----]

产后**如何减肥是最好的饮食瘦身的最快方法

产后适量喝糖水，对产妇和宝宝都有好处。 红糖不仅能补血，还能供热，但红糖水也并不是喝得越多越好，长期喝红糖水不利于**康复。 产后喝糖水的时间，以7-10天为宜。