如何快速甩掉肚子里的赘肉教你如何减腰瘦腹的最快方法

快速甩掉肚子里的赘肉的方法会告诉你减少腰让肚子变细的最快方法

肚子是最容易发胖的部位，而且是最难减少的部位。 很多白领和学生MM都是坐着的，很少去运动。 这样的话，肚子上的赘肉就会增加。 我们该怎么消灭小赘肉呢？ [！ -empirenews.page----]

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请先养成每天排便的习惯。 因为可以马上排出体内的垃圾和**，防止肚子饿。 另外，**的时候**请不要屏住呼吸。 因为很容易扰乱大肠的功能哦。 最后请保持生活节奏，多运动。 [！ -empirenews.page----]

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纤细的食物，包括较少的**奶类、瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类等食物。 肚子膨胀的食物有甜食、干豆类等。 这些东西吃多了，**干燥，量也少，胃肠蠕动减少，容易便秘。 [！ -empirenews.page----]

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绝对不要吃泻药等药物。 药物容易刺激肠粘膜，使肠粘膜暂时产生排便冲动，但泻药对肝功能有很大影响。 停药后，**便秘反而会恶化。 [！ -empirenews.page----]

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请不要吃辛辣的食物，也不要抽烟或喝酒。 这些会让肠胃变热。 特别是烟酒会减少肠道的蠕动和分泌。 即使便秘了，如果继续吃烟酒、辛辣的食物，**病情会恶化哦。