秋季科学健康是肉减肥法哪些肉类有助于减肥

秋季科学健康肉减肥法哪些肉类有助于减肥

吃肉减肥法：兔肉

兔肉和一般的肉类不同，主要特征是蛋白质含量多，每100克兔肉含有21.5克的蛋白质哦。 而且脂肪含量只有0.4克，是理想的瘦肉。

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吃肉减肥法：牛肉

牛肉的营养价值略低于兔肉，100克牛肉中含有20克以上的蛋白质，由于牛肉蛋白质中氨基酸多，脂肪和胆固醇相对较低。

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吃肉减肥法：鱼肉

一般肉类中含有饱和赘肉，而鱼肉中含有很多不饱和赘肉，可以降低胆固醇。

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吃肉减肥法：鸡肉

每100克鸡肉中蛋白质达到23.3，脂肪达到1.2克，成为最好的瘦肉肉类。 适当吃鸡肉不仅不胖还能瘦。

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吃肉减肥法：瘦猪肉

猪肉蛋白质普遍较高，100克猪肉的蛋白质达到29克，而脂肪含量只有6克左右，熟后的赘肉含量更低。