如何正确减肥 摆脱小误区 告诉你减肥的最快秘诀

告诉你如何正确减肥摆脱小误区，减肥的最快秘诀

减肥误区：减肥

饥饿减肥是最糟糕的方法。 而且，如果持续减肥的话，**营养就会不足，蛋白质也会相当不足。 那么，如果维持身体新陈代谢的物质抵抗，不把脂肪当作燃料，变成肌肉的话，就无法挽回了。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：食物

很多加工过的看起来很好吃的食物通常是会让你发胖的食物。 如果你想减肥，从今天开始努力不吃土豆类食品，特别是炸薯条，吃全麦食品吧。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：吃得快

没有必要吃得那么快。 没有人被你夺走。 慢慢来，慢慢嚼着吃。 可以给大脑足够的时间。 **胃吃饱了，就咬一口食物，嚼个够，咽个痛快，再喝口水，可以延长吃的时间。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：运动

运动的话不一定能瘦下来。 运动后食欲增加，食量增加，所以不是瘦而是肥胖。 最好的方法是运动前喝一杯绿茶，然后运动后喝一杯牛奶。 当我因为饱了而吃饱了的时候，我什么都不想吃。 [！ -empirenews.page----]

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减肥误区：睡觉

不睡觉的话就不会瘦下来，肌肉的新陈代谢也会崩溃哦。 尽量保持正常的睡眠习惯，每天保证8小时的睡眠。