白领快速减肥 帮助OL减去赘肉变细

面向白领的快速减肥，帮助OL减去赘肉变细

白领减肥法：专心用餐

很多MM喜欢一边工作一边吃东西，但是工作的时候注意力会从食物上转移，没有节制，也不知道饿不饿。 所以吃饭的时候停下手上的工作或者在餐桌上吃是很好的。 不仅可以降低进食的速度，还可以减少进食量。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：选择食物

你必须忍住吃热量高的东西。 特别是聚餐和和朋友吃的时候，我不能忍受去肯德基和牛排餐厅等。 那是瘦身之星。 所以，吃午饭的时候请吃黄瓜、芹菜、菌类的食物帮助消化。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：站立

长期的坐姿会引起职业病。 白领MM的工作特别忙。 基本上坐下的话，从上午和下午开始也是一天。 专家说，长期保持高度集中对胃不好。 一般来说，在长椅上坐两个小时就要活动10分钟哦。 也可以进行简单的瑜伽动作。 它能帮你消化肚子里的食物。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：午饭

午饭只吃到八成饱。 一天中午饭最多，所以从现在开始忍耐。 中国菜吃到八成饱，慢慢缩小**胃。 而且，八成的肚子既不饿也不饱。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：零食

自己每天吃的点心、甜点、饼干等可以换成新鲜的回国，一片片放进保鲜盒里带到公司，也可以换成坚果之类不胖的高纤维食物。 坚持一段时间，你会发现体重下降了很多哦。 零食比米饭还可怕呢。 [！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：蔬果

任何蔬果都含有丰富的纤维素，热量不太高，并不是说吃多了也可以，但多吃蔬果可以减少食量，抑制热量，使**肌肤水润[！ -empirenews.page----]

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白领减肥法：喝水

喝水也要选择时间，不是很奇怪吗？ 每天早上，早餐前喝一杯水和蜂蜜水可以帮助胃肠蠕动哦。 累计一夜的代谢物排出体外，并且喝水可以减少空腹感。 下午喝下午茶的话心情也会下降，所以喝水可以提高心情哦。