**时代成员**第一名tiffany瘦腿秘籍

**时代成员**第1名tiffany瘦腿秘籍

**时代**食物

因为没有人是完美的，**必须付出一定的代价，大到花钱整形、素食减肥。 人气组合**时代也是如此，她们的主要饮食主要是蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，以及西瓜、菠萝等水果。 [！ -empirenews.page----]

**时代成员**第1名tiffany瘦腿秘籍

规定摄取的食物热量

他们以素食主义为主。 练习了很多之后，肚子饿了就用黄瓜填饱肚子。 规定每天摄取的食物卡路里为1200卡路里。 她们一天中在不同的时间段吃饭。 这是为了避免暴饮暴食引起肥胖的烦恼。 [！ -empirenews.page----]

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舞蹈运动瘦腿

他们平时的工作量很大，每天都要去排练好几次舞蹈。 所以他们的**才这么有魅力。 因为，舞蹈为她们提供了很好的运动机会。 减少脂肪堆积，适度的舞蹈运动可以保持腿部肌肉强健。 [！ -empirenews.page----]

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人气瘦腿食物

他们喜欢的粉丝，喜欢看他们跳舞，MM们羡慕的是那个纤细性感的**。 如果你也想拥有迷人的腿型，那就先从**食物开始吧。 推荐受欢迎的瘦肉精。 一起看看吧。 [！ -empirenews.page----]

紫菜

紫菜含有大量的维生素a、B1、B2，但最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质。 这些会迅速排出体内的**和蓄积的水分，带来瘦腿的效果。 [！ -empirenews.page----]

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西瓜

利尿，多吃西瓜会减少体内多余的水分，而且多吃也不用担心会导致肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉

香蕉卡路里非常高，但脂肪含量低。 其中含有大量的钾，是填饱肚子低脂肪，减少下半身脂肪堆积的好东西。