代餐奶昔旧了也能喝吗？ 喝奶昔真的能瘦吗

餐费奶昔过期了也能喝吗

不建议吃或喝任何过期的食品。 过期的食品会变质，细菌和微生物会繁殖，失去营养价值，食用后可能引起胃肠疾病和其他疾病。 所以我建议把过期的奶昔直接扔到垃圾桶里！

喝奶昔，真的会瘦吗

目前，奶昔减肥热，有一定的效果，但这种减肥方法不健康，不能补充人体必需的微量元素和热量，应用高纤维和易饱腹的特点，减少进食量，达到减肥效果因此，建议选择健康减肥，减少饮食，多吃粗粮水果，特别是晚饭时，尽量不吃面食，加强餐后运动代替水果和蔬菜。

奶昔营养成分表上的维生素和矿物质似乎很均衡，但实际上热量远远不及每餐所需的热量，而且没有食物本身的生物活性成分，长期食用容易破坏营养平衡，影响身体功能。 我想也有女性会因为代替三餐喝奶昔而导致月经紊乱，月经停止。

最好的减肥方法是什么

良好的生活习惯：均衡的饮食和合理的运动，充足的睡眠。

青豆营养师介绍，减肥需要均衡饮食，减肥首选低脂肪、高蛋白、高纤维食物，鸡蛋、豆制品、精肉、脱脂奶豆腐等高蛋白质食物的膳食纤维高食物，可以选择魔芋粉、银耳、琪琪

健康减肥不是指减肥不吃，而是必须吃的营养全面健康，没有囤积脂肪的机会。 健康的减肥可以减少饮食。 充分管理身体每天所需的营养即可。 每天早上起床先喝一杯温暖的热水。 不管你渴不渴，我都喝。 作用是肠道清洁和排毒。 早餐可以在牛奶里放面包，但面也可以。 早餐很重要，所以请一定要吃。 吃点中国菜，试试粗粮。 有助于健康。