7种适合春季减肥的保健品

7种适合春天减肥的健康食物

绿茶

绿茶中含有的儿茶素是促进新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。 饭后喝绿茶可以达到理想的减肥效果。 饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键，**也有助于改善肠道系统哦。 [！ -empirenews.page----]

7种适合春天减肥的健康食物

坚果

坚果是高脂肪的食物，但所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪，是有助于加快热量燃烧的脂肪。 另外，坚果中含有的-3脂肪酸不仅有利于人体健康，还有助于加快热量的消耗哦。 在餐间吃坚果有助于提高饱腹感，减少其他食物的摄取。 [！ -empirenews.page----]

7种适合春天减肥的健康食物

鸡蛋

是富含优质蛋白质的完美早餐的选择。 研究表明，每天早餐吃一个鸡蛋的女性可以减少当天热量摄入量的36%。 这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质不仅能提高饱腹感，还能稳定体内血糖，减少食欲。 [！ -empirenews.page----]

7种适合春天减肥的健康食物

清汤

即使是最简单的汤，也能减少饥饿感，减少饭量。 饭前喝清汤不仅是健康饮食的好习惯，也是减少卡路里摄入量的重要一步。 当然，你最好不要选择热量高的肉汤。 [！ -empirenews.page----]

7种适合春天减肥的健康食物

葡萄柚

研究表明，每天吃两个葡萄柚可以达到更好的减肥效果。 因为葡萄柚中含有的化学物质会降低胰岛素水平。 这个过程将迫使体内的脂肪转化为能量，而不是松弛的肥肉。 [！ -empirenews.page----]

7种适合春天减肥的健康食物

豆腐

豆腐中含有的蛋白质能抑制食欲，经常吃有助于减少卡路里的摄取。 但是，吃豆腐减肥的MM必须注意做饭的方法。 放太多油脂烹饪的豆腐，只会摄取过多的卡路里哦。 [！ -empirenews.page----]

7种适合春天减肥的健康食物

辣椒

经常吃辣椒有助于瘦下来。 一项日本研究发现，经常吃辣椒的女性比不吃辣椒的女性减肥成功的概率高20%。 辣椒中含有的辣椒素有助于抑制食欲，但其中含有的辣椒碱也是加速脂肪燃烧的重要物质。