喝咖啡能减肥吗？ 速溶黑咖啡减肥效果更好

喝咖啡能减肥吗

日常喝速溶黑咖啡可以减肥啊。 但是，如果你喜欢在咖啡里放糖或加牛奶，你会发胖。 想利用喝咖啡的减肥方法的话，可以用牛奶、健康的糖代替。

什么时候喝咖啡减肥效果更好

1、建议喝咖啡减肥时间在午饭后30分钟内或1小时内，喝一杯浓稠不含糖的咖啡。 这不仅有助于饭后消化，还能促进脂肪燃烧，达到更理想的减肥效果。

2、下班前喝一杯咖啡，不仅可以提神补充能量，还可以和散步相结合，起到减肥减肥的效果。

喝速溶黑咖啡能减肥的原因

热量低

黑咖啡所含热量极低，每100克黑咖啡只含2.55卡路里，即使日常适量饮用也不会发胖。

促进脂肪分解

一项研究显示，在准备运动前30分钟喝咖啡，摄入的咖啡因会将体内的脂肪酸输送到血液中，在运动的同时容易排泄脂肪。 减肥会引起瘦身效果。

浮肿消除

喝咖啡有助于利尿消肿。 如果早上起床有水肿，喝一杯黑咖啡有快速消肿的效果。

促进新陈代谢

每天适量喝黑咖啡有助于促进新陈代谢，消耗更多热量，达到减肥的减肥作用。

抑制食欲

喝黑咖啡会使身体交感神经兴奋，食欲下降，食量减少。