番茄减肥法减肥食谱一周瘦10斤

西红柿减肥菜单是为胖子开发的。 有丰富的营养，同时脂肪的摄取量也减少，可以一边拥有健康的身体一边减肥。

第一天

早餐：全麦面包1片、西红柿1只、无糖黑咖啡1杯。

午饭：一份绿叶蔬菜，西红柿蛋面。

晚餐：水煮菠菜500克。

第二天

早餐：蓝莓50克、草莓100克、低脂酸奶75克、桃子1个、苹果1个。

午饭：可以选择鸡肉三明治或鸡肉卷。

晚饭：炒洋葱和西红柿汤。

第三天

早餐：玉米粒100克、蓝莓200克、低脂酸奶1杯。

午饭：把西红柿和蔬菜炖在一起做意大利面。

晚饭：三只西红柿。

第四天

早餐：全麦面包、一个西红柿、一杯无糖咖啡。

午饭：西式意大利面。

晚餐：西红柿蔬菜米粉一份。

第五天

早餐：桃子1只，蓝莓50克，葡萄100克，苹果1只和酸奶75克。

午饭：西红柿全麦三明治。

晚餐：西红柿蔬菜酱意大利面。