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适合夏季减肥的运动方法有哪些？ 请告诉我三种适合夏天减肥的运动方法
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如何瘦手臂四组手臂的动作有助于甩掉拜拜肉
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便秘给人带来的困扰可不少，长期便秘还会带来口臭的烦恼，你是否也为便秘发愁呢？别急，小编今天为大家带来了两个简单的减肥瑜伽，都是很初级的减肥动作哦，能让你快速瘦腹，在也不用担心长期便秘怎么办的烦恼！
减肥瑜伽第一式：眼镜蛇式
步骤一：俯卧，双手在肩下，双脚并拢。
步骤二：吸气，双臂慢慢伸展，身体前侧整体向上伸展，眼睛向上，耻骨保持着地，脚向后伸展。 保持这个姿势呼吸6~8次。
吐气步骤三：，慢慢弯曲手臂，腰部、**、颈部依次回到地面，恢复俯卧姿势。 这个姿势可以重复3~5次。
减肥瑜伽第一式：脊柱扭转式
步骤一：坐在地上，双脚向前伸，腰和背伸直。 弯曲左腿，左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。
步骤二：左手放在身体后面的地面上，用右侧肘锁定左腿膝盖。 呼气，身体尽量向左后方转动，扭转脊柱。
将步骤三：转到极限，保持这个姿势几秒钟。 然后吸气，使身体回到原来的位置，回收左脚； 反方向。
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