怎么减肥最快不反弹就能坚持8个小技巧瘦下来

减肥如何在最快不反弹的情况下坚持8个小技巧瘦下来

不要约吃货吃饭

减肥期间绝对不要邀请我吃东西或吃饭。 为了不抵抗各种美食的诱惑。 看到伙伴们大吃大喝，你也能轻易“破戒”哦。 [！ -empirenews.page----]

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想想达成后的美好

想想减肥成功后，自己穿上完美的牛仔裤会怎么样。 如果你现在受不了了，那条**的牛仔裤也只能挂在墙上了。 [！ -empirenews.page----]

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和朋友相约运动

自己一个人运动减肥真没意思！ 到时候需要朋友和教练来督促你。 在不知不觉中运动也会成为习惯哦。 [！ -empirenews.page----]

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边看电视边运动

有人一边看电视一边运动。 这是一本非常有效的瘦肉精秘籍，我想在认真看节目的时候，一边跑一边看，时间很快就过去了。 [！ -empirenews.page----]

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尝试新的运动方式

定期做同样的运动容易无聊，为自己制定运动计划表，为自己做不同的运动，有助于新意和减肥。 [！ -empirenews.page----]

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运动不忘维持美丽

运动的时候也换上漂亮的运动服，稍微打扮一下自己，即使自己运动的时候也能做出美丽的样子，知道自己会变得更好。 [！ -empirenews.page----]

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奖励自己

为自己制定目标，达到后也会自己给予一定的奖励，但目标要循序渐进。 对自己设定的目标太高了，实现目标也很难。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱不是拿来看的

其实最有效的减肥方法是运动饮食，但饮食减肥也很有学问。 有时间的话可以多研究一下减肥菜单。 但是，不仅仅是研究，还需要自己实践哦。