春节前后减肥攻略教你如何在春节期间抖掉脂肪

春节前后的减肥和减肥攻略教你如何在春节期间抖掉脂肪

春节不发胖小妙招：晚会

聚会的时候吃饭前喝一碗汤就可以了。 自制的美味蔬菜汤和水果都可以。 **饱腹感增加，变得难以感到饥饿。 [！ -empirenews.page----]

春节前后的减肥和减肥攻略教你如何在春节期间抖掉脂肪

春节不发胖小妙招：食物和朋友

请先把焦点放在朋友身上，而不是**食物上。 和朋友聚会的时候，不仅要和食物说话，还要和朋友说话。 也可以转移对食物的注意力。 [！ -empirenews.page----]

春节前后的减肥和减肥攻略教你如何在春节期间抖掉脂肪

春节不发胖小妙招：饮酒

喝适量的酒吧。 如果不能和朋友干杯的话，请不断地喝。 选择小玻璃杯，不能放任自己疯狂地喝。 新年也请注意卡路里的摄取。 [！ -empirenews.page----]

春节前后的减肥和减肥攻略教你如何在春节期间抖掉脂肪

春节不发胖小妙招：饮料

不喝酒的你，喜欢果汁的你也要小心。 如果你喝太多高热量的饮料，你会发胖。 热量摄取过多，过年再哭也来不及了哦。 也可以用茶代替哦。 [！ -empirenews.page----]

春节前后的减肥和减肥攻略教你如何在春节期间抖掉脂肪

春节不发胖小妙招：食量

你必须控制食量。 不要一看到好吃的食物就马上打乱节制。 你可能听过很多次了，编辑请注意你。 这是最重要的。 [！ -empirenews.page----]

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春节不发胖小妙招：早餐

早饭一定要吃。 不吃早饭的人很容易发胖哦。 一夜的睡眠后，身体的热量被消耗掉了，如果不吃饭的话，一到晚上和中午就容易大量吃。 [！ -empirenews.page----]

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春节不发胖小妙招：饮食速度

我必须放慢吃饭的速度。 因为你吃的东西的进度需要一定程度的时间才能传递到大脑。 慢慢吃的话，马上就会感觉到肚子很饱。 不如说吃得快，吃得更多。 [！ -empirenews.page----]

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春节不发胖小妙招：睡前

睡觉前3小时不能吃东西哦。 如果这个时间吃东西的话，就不能再消费了哦。 所以，你最好什么都不吃。 如果你真的饿不行的话，可以喝蜂蜜水。