8种水果减肥早餐食谱蛋糕沙拉寿司瘦身

8种水果减肥早餐食谱蛋糕沙拉寿司瘦身

早餐水果食谱：酸奶水果沙拉

材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，**李2个，**1个，西瓜1000克。 1瓶牛奶咖啡( 227克)、少许盐、50克糖。

做法： **一半切成半圆薄片，一半切碎，与盐、糖混合腌制30分钟。 所有的水果都切成2厘米见方左右的小丁。 酸奶与**酱混合，与水果丁混合即可。 [！ -empirenews.page----]

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早餐水果食谱：水果蛋糕寿司

材料：寿司饭100克、紫苏粉适量、肉末1个、橘片适量、榛子少许、蛋糕模2个、保鲜膜2片、苹果片适量、草莓适量、薄荷叶少许。

做法：将紫苏梅粉和寿司饭混合均匀备用。 奇果去皮切片备用。 在模型上铺上保鲜膜，将做法1的米饭填至1/2满，用手压牢，放上一层奇异果片，用米饭填满模型，压住后脱模。 将橘片、苹果片、草莓、奇异果片根据个人喜好摆放在成型的米饭上，装饰榛果、薄荷叶即可。 [！ -empirenews.page----]

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早餐水果食谱：酸奶水果捞

材料：酸奶一盒，水果可任意搭配，搭配最多的是杨桃、橙子、苹果、草莓。

做法：其实非常简单，先把水果洗干净，切好，铺上水果，最后铺上酸奶，均匀淋在铺好的水果上即可品尝。 [！ -empirenews.page----]

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早餐水果食谱：椰果派对

材料：西瓜少许、荔枝2个、猕猴桃一半、揶揄奶粉50克。

做法：将水果去皮切片，待用。 打碎椰奶，冷冻。 [！ -empirenews.page----]

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早餐水果食谱：水果酸奶煎饼

材料：酸奶1瓶，面粉适量，鸡蛋一个，水果(挑你喜欢的)。

制作方法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成粘稠状。 面粉具体没有量。 用平底锅烤的话，和往常的煎饼一样，用饼干模子挖猕猴桃和煎饼做成**形。 西红柿要酱。 用我用的搅拌机，浇在煎饼上。 [！ -empirenews.page----]

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早餐水果食谱：水果塔

材料：奶油61克、糖31克、盐1克、鸡蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。

做法：在黄油中加入糖粉。 发白。 分三次搅拌蛋液。 均匀搅拌的情况。 把粉类筛分出来。 揉成团，在冰箱里冷藏20分钟。 取一小块放入模具。 均匀地展开。 一百八十度，十五分钟。 冷却后，压入鲜奶油。 [！ -empirenews.page----]

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早餐水果食谱：白兰地水果蛋糕

材料：无盐牛油230克、白糖200克、全蛋250克、橙汁20克、低筋面粉230克、白兰地100克、芒果干75克、葡萄干75克、蔓越干75克。

做法：第一天晚上把藤蔓不断干燥，芒果干燥，制作葡萄干，用白兰地起泡。 无盐牛油和糖一起放入，用起泡器，高速打。 呈毛毡状输送。 把鸡蛋和橙汁混合，分四次慢慢放入捣碎的牛油中。 搅拌筛过的低筋面粉。 然后，把泡在水里的干果和白兰地混合在一起。 放入350度烤30-40分钟，用牙签**，举起避免黏糊糊粘在上面。 最好用面火160C和底火130C烤。 如果是不那么高级的烤箱的话，用350度烤。 [！ -empirenews.page----]

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早餐水果食谱：水果三乳拌

材料：芒果50g、猕猴桃50g、葡萄50g、酸奶100ml、巧克力饼干适量、酥脆卷饼适量。

做法：把各种水果切成小块，把巧克力威士饼干切成小块。 将酸奶倒入杯子，加入水果和巧克力威吓饼干。 最后卷成**松脆的装饰就可以了。