冬季酸奶科学速减肥法离不开甩脂清肠

冬季酸奶科学速减肥法必不可少的是甩脂清肠

酸奶减肥法：酸奶通过润滑肠道，可以去除肠道里堆积的垃圾哦。 特别是酸奶是乳制品中营养最丰富的饮料，所含的益生菌有助于去除脂肪哦。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：酸奶减肥法能提供钙质，帮助肥胖者降低体重，不影响脂肪以外的肌肉、内脏等，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。 吃饭之间和晚上多喝两杯酸奶，也有助于体重过低的人改善营养吸收功能，增加体重。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：牛奶富含钙，在补钙的同时可以防止血压上升，还有减肥的效果。 在不增加膳食总热量的情况下，增加膳食中钙摄入量可以显著减少人体内脂肪的比例，减少肥胖发生的概率。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：当然，空腹的时候绝对不能喝酸奶。 可以喝汤、蔬菜等防止胃酸过多，可以喝酸奶。 另外，喝不喝无糖酸奶其实没有关系。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。 然后喝一份酸奶( 200毫升左右)，吃一片全麦面包，一碗燕麦片。 尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.01.5% )。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：中餐的时候，如果你觉得胃里很饿，就先喝一碗汤，吃几口饭，吃几块饼干。 然后喝酸奶( 200毫升左右)。 然后吃100克鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏和血。 这些东西主要是补铁。 加一盘蔬菜，如果没有成熟的蔬菜，可以吃西红柿、西红柿、生菜等。 饭后喝两杯乌龙茶消化。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：下午4点是容易饿的时候。 这种时候和酸奶一起喝一点坚果的话，会很饱的。 另外，还可以让头脑清醒哦。 你不用那么发呆。 [！ -empirenews.page----]

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酸奶减肥法：晚饭前喝点水或汤，然后吃一盘绿叶菜。 (在汤里煮一下加入鸡精，或者加入几滴芝麻油冷却。 然后和中午一样吃一杯酸奶。 如果你饿了，你可以吃水果。