八大饮食减肥误区教你正确的塑身方法

八大饮食瘦身减肥误区教你正确的塑身方法

饮食瘦身误区：晚上吃饭

不要以为你胖是因为晚上吃多了。 不是这样的。 晚上吃的话胖的概率也有一定程度，但是平时的饭量和中午吃的东西也是肥胖的原因。 别以为晚上不吃就没事了哦。 [！ -empirenews.page----]

八大饮食瘦身减肥误区教你正确的塑身方法

饮食瘦身误区：宴会

不要认为在宴会上拒绝别人是不礼貌的行为。 如果你不拒绝那个食物，肥胖的概率就会再次上升。 另外，用各种借口过于拒绝别人也可以。 请不要害羞。 因为那是为了你。 [！ -empirenews.page----]

八大饮食瘦身减肥误区教你正确的塑身方法

饮食瘦身误区：准时吃饭

每天在规定的时间吃饭是不好的。 你最好饿了就吃，不饿的话就不吃。 否则，如果强迫自己去吃饭或者不吃的话，就很难继续下去了，所以只要在睡前两小时内不吃东西就行了。 [！ -empirenews.page----]

八大饮食瘦身减肥误区教你正确的塑身方法

找到伙伴

其实不找伴儿也没关系。 如果她也想减肥的话，你们收获的效果会更大。 但是，如果你的伴侣想中途放弃，你也难免会这么想。 其他两个人在一起，总是比谁都快瘦。 这样的话，也容易出现矛盾。 [！ -empirenews.page----]

八大饮食瘦身减肥误区教你正确的塑身方法

饮食瘦身误区：膳食纤维

很多人认为膳食纤维会变饱，饱腹感会持续很久，这是错误的。 蛋白质被证明比膳食纤维更饱。 例如，吃鸡蛋或包饼干，你会发现饼干比鸡蛋卡路里高，但不如鸡蛋饱。 [！ -empirenews.page----]

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饮食瘦身误区：吃多了

如果你吃了某顿饭太多，不要以为第二天可以再改。 你最好当天少吃饭。 否则，当天摄取的脂肪经过一夜的沉淀就会变成你身体的肉，第二天也不会减少。 [！ -empirenews.page----]

八大饮食瘦身减肥误区教你正确的塑身方法

饮食瘦身误区：有时吃饭

不要以为有时一点点的饭菜就能控制饭量。 其实这只会让**食欲越来越大，最后还得恢复正常饮食。 有时候吃饭只是让大脑感受到，你总是吃不饱，难免会出现控制不住的情况哦。 [！ -empirenews.page----]

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饮食瘦身误区：菠萝意大利面增肥

这是错误的想法。 这本身不是让你发胖，而是那个量让你发胖。 恰当地吃这样的食物是没有关系的。 特别是坚果有助于减肥。 如果你吃了反而会胖，那只能说明你真的吃得太多了。