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21天极端瘦身减肥法推荐几种减肥食谱瘦身

2022-11-05 02:14:26 来源:郓城中悦电子信息有限公司

21天减肥法是一种极端的减肥法,不但要求减肥者有强大的毅力和耐心,还要有极强的控制力,不然你可能会功亏一篑,所以一定要坚持下来才可能成功哦,小编推荐绝对有效21天瘦身减肥法,推荐几款减肥食谱加速你的瘦...

21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法:21日减肥法是指前三天完全不吃东西,中间八天只吃蔬菜水果,最后十天正常吃饭。 但是,吃的量很少,每天早上喝500ml的温盐水。 一个是为了补充水分,另一个是为了清洁肠道。 [! -empirenews.page----]

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21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法:中8天的蔬菜水果最好选择糖分少的,如苹果、猕猴桃、**、李子、**、柑橘等水果。 请不要吃酸性很重的蔬果。 **会伤肠胃的哦。 [! -empirenews.page----]

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21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法:另外即使吃的是蔬果,有些食物卡路里等于三碗饭,比如西瓜、中等的西瓜,一定要注意水果的摄入量。 苹果最好。 [! -empirenews.page----]

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总结了21天减肥法:最后10天的参考食谱。 减肥不一定需要饿着肚子垫背。 合理的饮食不仅能减肥,还能维持身体健康,保持**活力,减轻心中的不满情绪哦。 试一下吧。 [! -empirenews.page----]

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21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法:推荐食谱1

早餐:一杯豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋。

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、半碗米饭。

晚餐:香瓜、炒冬瓜虾、黄瓜腐竹拌菜、粥小鉴。 [! -empirenews.page----]

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21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法:推荐食谱2

早餐:味增豆腐、蒸蛋汤、半个馒头。

中国菜:西兰花、蒸鱼、青椒、冬笋丁,米饭一半。

晚餐:凉笋、麻婆豆腐、酸芋片、一碗米粥。 [! -empirenews.page----]

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21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法:推荐食谱3

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中国菜:红烧牛肉、凉拌菠菜、素炒芥兰、半个馒头。

晚餐:冬瓜排骨汤、胡萝卜、青椒、土豆泥。 [! -empirenews.page----]

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21日极端减肥法推荐几种减肥食谱加速减肥

21天减肥法:推荐食谱4

早餐:蒸糯玉米1个,荷包蛋1个,牛奶1杯。

中国菜:西红柿牛肉面(面只吃一半),混合海带和胡萝卜丝。

晚饭:豆苗鱼丸汤,炒丝瓜,烤一片红薯。

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