懒汉蔬果减肥食谱10天帮你瘦10斤

懒汉蔬果减肥食谱能帮助你在10天内瘦10斤

西红柿汁

每天喝一杯番茄汁，吃一个西红柿，对预防雀斑有很好的效果。 番茄因含有丰富的维生素c而被称为“维生素c的仓库”。 [！ -empirenews.page----]

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黄瓜粥

取大米100克、鲜黄瓜300克、精盐2克、生姜10克。 将黄瓜洗净，去皮切成薄片。 把米洗干净，把生姜洗碎。 锅里加入约1000毫升水，大火，放入大米、生姜，大火后，用文火慢慢煮至大米腐烂，放入黄瓜片，煮至粘稠，用精盐调味即可。 [！ -empirenews.page----]

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**汁

挤出**后，放入适量冰糖即可。 **含有丰富的维生素c。 100g**果汁中含有50毫克的维生素c哦。 [！ -empirenews.page----]

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**耳红枣汤

*耳30克，红枣20枚。 *清洗耳朵，去核红枣，加入适量清水，煮30分钟左右。 每天早上、晚饭后各一次。 吃得好，可以瘦，美容也可以祛斑哦。 [！ -empirenews.page----]

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胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜磨碎榨取汁液，取10-30毫升，每天早晚洗脸后，用新鲜汁液拍脸，干后用涂植物油的手轻拍脸部。 每天喝一杯胡萝卜汁，在祛斑的同时有助于瘦身哦。