韩星李孝利生食减肥法健康keep住完美身材

韩星李孝利的性感外表和清爽的个性很受欢迎，她的身体也被称为韩国最性感的身体。 但是，想一直保养并不是那么容易哦。 每当她的身体变得臃肿或者长了赘肉，李孝利都会采用生食减肥法。 简单方便，不仅能瘦身，还能**柔软充盈肌肤，有一定美白效果，同时也有很好的身体新陈代谢。 李子

说到生食减肥，首先蔬菜水果是首选，也是主菜。 以前减肥果蔬可以生吃，但在现代，为了去除果蔬表面的农药需要使用生粉。 蔬菜的话，除了生菜、黄瓜、西红柿等之外，用水稍微煮一下更不会损害蔬菜的维生素。

减肥蔬菜欧芹、西兰花、土豆、南瓜、胡萝卜需要煮着吃，西红柿、生菜、卷心菜可以直接生吃。 营养均衡，瘦身效果好。 减肥水果苹果、香蕉、梨、葡萄柚、**等都是不错的选择。

生食瘦身的辅菜：生猛海鲜

蔬菜和水果营养丰富、种类繁多，唯一的缺点是不能向人体补充脂溶性维生素、脂肪和动物蛋白。 豆科食材和粗粮可以补充部分植物蛋白质，但远远不能满足人体每日新陈代谢的需要。 因此肉菜是必不可少的，但大部分肉菜都不能生食。 因为没有加热，所以会残留病原菌和寄生虫，有可能危害人体健康。

生食瘦身的优点：低卡健康

目前，许多烹饪方法油腻、高温，不仅破坏了食材的营养价值，而且增加了菜肴的热量。 因此，清淡地接近素食主义的人越来越多，但长期素食会导致身体缺乏蛋白质、脂肪，新陈代谢率下降，最终导致身体浮肿、浮肿。 通过生食减肥的不仅仅是素食。 肉菜也一起吃的话，瘦身的效果很好，对健康也有好处。