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苹果减肥法危害有哪些

单一饮食 肠胃紊乱

突然地改变自己的饮食习惯，进行为期三天只吃苹果的饮食计划，这样很容易吃不饱，可能对满嘴苹果会感到腻味。苹果本身属于容易消化的食物，当胃部按正常食量分泌出胃酸来消化吸收，却没有那么多食物，因此形成对胃部的空磨。长时间的肠胃刺激下，还会导致胃粘膜反复被刺激，胃肠功能紊乱。

恢复饮食 极易反弹

苹果减肥法五大缺点曝光，其中之一就是：苹果减肥法减下的“肥”会反弹。苹果减肥法要求三天除了苹果之外不吃其它食物，这会让三日苹果减肥法结束后的你面对食物难以自控，就算有再强的意志力也是徒劳，因为此时的大脑会释放一种让你难以控制食欲的激素，你只能通过暴饮暴食来缓解这些天来压抑的食欲。

缺乏营养 肤质变差

这种方法会使人体缺少所需蛋白质和脂肪，而肌肉和脂肪是维持细胞饱满的东西，一旦流失得过快，皮肤的锁水能力会变差，容易产生细纹。另外，还因为单一饮食导致油脂摄入的缺乏，面部颜色很有可能会变黄，面部肌肤因为没有维生素E自由基的保护而疯长黄褐斑。