运动减肥可以喝任何饮料运动减肥前吃什么最好？

减肥要喝什么饮料

运动减肥最好不要喝任何饮料。 因为不管糖是多少，只要是饮料，卡路里就不会降低。 如果你实在想喝饮料，可以买一点绿茶或黑咖啡，自己泡着喝。 请注意不要在咖啡里放糖。

减肥效果如何

人体是有机的整体，局部运动消耗的能量由体内其他部位储存的能量补充。 另外，局部运动容易疲劳，训练时间不易延长，很难达到消耗多余能量的目的。 因此，局部运动以慢跑、跳绳、游泳等全身运动为基础。

减肥前吃什么最好？

吃温热的食物

运动前半小时或1小时选择韭菜、洋葱、辣椒、萝卜、姜、葱、蒜等温热食物食用，可以加快体脂代谢速度。 肠胃不好的人最好不要吃太多这种刺激强的食物。

吃碳水化合物

运动也需要能量支持，所以运动前可以补充高纤维饼干、新鲜水果、酸奶等容易消化的碳水化合物。 需要注意的是，空腹不运动。 那样的话，就有可能体力不支，或者运动结束后吃多了。