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*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 跑步膝盖疼要坚持跑吗 跑步一错再错太伤身

2022-06-13 14:24:32 来源:郓城中悦电子信息有限公司

跑步膝盖疼要坚持跑吗?每个人跑步都有跑步极点出现,这个时候需要我们咬牙坚持一下,过了这个时间就能收获很多的喜悦与畅快。有的朋友跑步时会膝盖疼,这时候还需要继续坚持吗?跑步膝盖疼该不该疼下来?

站姿小腿拉伸

1.两手臂伸直顶住墙面(某一平面亦可),两腿前后站立;

2.前腿屈膝,后腿伸直,向前倾压身体(不塌腰);

3.保持后脚跟不要离地,30秒后换腿。两边为一组,坚持做三组。

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一句话总结:跑步膝盖疼还要坚持跑吗?不论是跑步时还是跑步后,一旦发现膝关节疼痛,特别是髌腱韧带处出现疼痛,即应减少跑步运动量,不需要继续硬撑,以防加重膝盖疼痛。

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