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秋季豆浆减肥法健康食谱一周瘦10斤
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最佳丰胸效果 教你如何按摩丰胸手法(图) ) ) )
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经常吃水果怎么样？ (水果可以每天吃吗？ ）
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标题女性越来越胖如何解决“肥胖”
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四种有助于减肥的替代食品每月瘦30斤
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那些不吃主食减肥的人，要么更胖了，要么瘦了一点以后又胖了！减肥不能吃主食？主食很重要
山药
食用方法：直接蒸熟作为主食吃，口味独特，饱腹感强。做山药粥也可以，或者煲汤喝，每一种做法都非常美味哦~
黑米
黑米在民间有“补血米”“长寿米”等称号，非常适合作为主食来食用哦~它富含丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素和矿物质以及大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等各种营养元素，且黑米还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、调节免疫力等多种生理功能。
食用方法：黑米可以直接煮成黑米饭，或者熬制黑米粥，用黑米熬煮的粥清香扑鼻、软糯可口、营养丰富，而且还有很好的滋补效果。
玉米
玉米属于粗粮中的佳品，低热量，高营养，对人体健康颇为有利。玉米中的维生素和膳食纤维含量较高，不仅有很好的饱腹效果，还能有效刺激胃肠蠕动，预防便秘等。
食用方法：煮玉米、玉米沙拉、玉米面粥，都是不错的代替米饭的选择哦。嫩玉米香甜多汁，代替主食真的是百吃不厌！
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