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Wonder Girls最新《The dj is mine 》MV中，成员大秀坚实性感美腿，真是让人羡慕。如果你还在纠结怎么减去你那粗壮的腿时，不妨一起来看看小编为你带来的几招瘦腿良方，一起来看看吧！
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干洗腿
双手抱着**，从**根部慢慢向下按摩，按摩至脚踝，再从脚踝向上按摩十几次，每天多次，即可达到瘦腿效果，还可预防下肢静脉曲张、水肿、肌萎缩等病症[！ -empirenews.page----]
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揉腿肚
将脚平放在床上，将小腿放在双手手掌之间夹住，螺旋状揉。 两侧揉约20次~30次为1节，共做6节。 这样会促进血液向下肢肌肉逆流，使腿部肌肉的力量变强。 [！ -empirenews.page----]
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扭膝
双脚平行对齐，屈膝稍微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉几十次，然后逆时针揉几十次。 这样可以疏通血脉，治疗下肢无力、膝关节疼痛。 [！ -empirenews.page----]
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多吃蔬菜和鱼类
所有多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助于强健腿部肌肉。 蔬菜对纤体瘦腿非常重要，但鱼类的油与肥肉不同，不易变成皮下脂肪。 [！ -empirenews.page----]
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辛辣食物助排脂
通过促进新陈代谢，可以迅速排出多余的毒素和脂肪，所以可以吃鸡肉咖喱和辣椒炒等辣味的食物。 [！ -empirenews.page----]
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猕猴桃
桃子除了维生素c外，纤维含量也非常多，可以加快脂肪分解速度，避免腿部产生过多的脂肪。 [！ -empirenews.page----]
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大豆热量低
不仅是蔬菜，大豆类食物也是纤维的主角之一。 豆类食物蛋白质高，但热量低，所以也是瘦腿的最佳食物。
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