郑欣宜减肥前后写对比日记4月份减23斤减肥方法

郑欣宜减肥前后写比较日记4月份减23斤的减肥方法

排毒对减肥很重要。 郑欣宜说他知道了以前完全不喝水，进行减肥疗程后排出毒素就能变好身材的道理，现在每天坚持喝8杯水。 [！ -empirenews.page----]

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郑欣宜瘦身成功后拍摄的泳装照片，**少秋直接叫他“正”，欣宜非常高兴，受到父亲的称赞。 [！ -empirenews.page----]

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郑欣宜减肥除了专用的瘦身菜单外，还和纤体机一起跳Hip hop舞，4个月瘦了10公斤以上。 从63公里简单到51公里是个奇迹。 现在，看看她。 身体没有赘肉。 而且，总是穿着短衣服示人。 欣宜在减肥日记中说：“有恒心，铁柱就能成针。” [！ -empirenews.page----]

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郑欣宜还公开了她的营养餐单，更慷慨地向大家讲述她的饮食之道。 她说：“如果出现庆功等餐饮店，就在手臂上准备热水，浇上热油。 ”。 [！ -empirenews.page----]

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高纤维瘦肉片

为郑欣宜准备的减肥食谱Mylene说，减肥一定要吃得饱，每餐都要定时吃。

早餐：蔓越莓高级奶酪(新鲜酸辣酱/蓝莓低脂牛奶2汤匙燕麦) ) )。

午饭：田园杂菜鸡肉卷(红椒生菜蘑菇鸡肉)，一个橙子

小食：香蕉(晚上6点前) )。

晚餐： 2碗番茄杂烩营养汤连汤渣(番茄薯仔西芹牛肉) )。