如何缓解妊娠期脚肿 分享缓解妊娠期水肿的妙策

孕期常见脚肿可能是疾病信号

一般来说，孕妇身体的变化与内分泌密切相关，怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，会促进水分和盐分在体内的蓄积，导致身体水肿。 特别是妊娠后期，**膨胀扩大，**累及骨盆和下肢静脉，下肢不能正常排除水分，水肿现象更明显。

怀孕后期用手指按压脚踝、小腿前方，会出现凹陷性水肿，严重水肿可累及**、腹部甚至全身。 正常水肿无需特殊治疗，可改善适量卧床休息。 如果充分休息并不能缓解水肿，你需要去医院看看是否有可能是妊娠高血压、心脏病、肾病等。

缓解孕期水肿妙招

一、饮食是最直接的方法，合理控制每日盐分摄入量，可以抑制水肿。 一些腌制的食品尽量少吃或不吃。 不说没有营养，味道很强，是浮肿很严重的一面。 注重蛋白质的摄入，以优质牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品为主，还需要蔬菜。

二、怀孕时水肿严重，不能通过吃食物来缓解。 尽量休息，让身体机能达到最佳状态是王道。 孕妇运动久了就要坐下、躺着养神。 即使坐得很久，也最好换个姿势。

三、可以在休息坐着的时候按摩怀孕的**们的小腿。 不需要工具的辅助。 揉一揉，捏一捏就行了。 目的是加速血液的流动。