产妇月子期间8餐注意事项

产妇月子期间的八个饮食注意事项

1.少吃多餐

怀孕**膨胀大会**去其他内脏器官，产后胃肠功能还没有完全恢复。 一次吃多了会加重胃肠负担，所以一定要减少饮食，一天可以吃5到6次。 [！ -empirenews.page----]

产妇月子期间的八个饮食注意事项

2.荤素搭配

有些人认为月子之间要有很大的互补，所以每天都用各种鸡、鸭、鱼、肉等熬汤，但真正的营养却是讲究肉与肉的搭配。 素食主义除了含有肉食类食物中少有的或者很少的营养素外，一般还含有大量的纤维素，能促进消化，防止便秘。 因此，肉和蔬菜的组合会丰富营养。 [！ -empirenews.page----]

产妇月子期间的八个饮食注意事项

3.适当补充体内的水分

孕妇在分娩过程中和分娩后都会大量出汗。 给新生儿喝的牛奶的88%也是水。 因此，要大量补充新的**水分，喝汤是既补充营养又补充水分的最好方法。 [！ -empirenews.page----]

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4.流失或者半流食

产妇刚分娩，身体很虚弱，胃肠功能也还没有完全恢复。 所以产后第一周，以消化好、吸收好的流食和半流食为主，如稀粥、鸡蛋汤、米粉、汤面、各种汤面等。 [！ -empirenews.page----]

产妇月子期间的八个饮食注意事项

5.清淡适宜

月子齐肩饮食应以清淡为主。 即使是汤和其他食物，也要尽量清淡，循序渐进。 避开大鱼大肉，盲目补给。 食盐少点好，但并不是不放或太少。 食物中加入少量葱、姜、蒜、花椒鱼等多种性偏温的调味料有利于血液循环，有利于瘀血的体外排除。 [！ -empirenews.page----]

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6.不宜食用生、冷、硬的食物

产后不能加热冷却。 变暖可以促进血液循环，变冷的话血液会凝固。 月子中身体康复的过程中，需要将很多浊液(恶露)排出体外，产伤会留下淤血，生食会使身体血液循环不畅，影响恶露的排出。 胃肠功能失调，也会引起腹泻等。 [！ -empirenews.page----]

产妇月子期间的八个饮食注意事项

7.切忌盲目进补

产后是恢复调节的重要时期。 多吃营养补充食品也是理所当然的，但请不要随便吃人参等保健品和保健品。 弄不好不仅不能帮助身体恢复，还可能引起便秘、牙龈出血、口臭**的不良症状。 必须考虑新的**的身体状况、季节的不同、环境的变化**。 [！ -empirenews.page----]

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8.忌吃辛辣温燥食物

辛辣的食物会帮助热量，使产妇虚火上升，舌头上可能会起小疙瘩，出现**秘结、痔疮等症状，或者用乳汁加重宝宝的热度，所以请吃清淡的食物。 特别是产后5~7天内，以软饭、鸡蛋汤等为主，不要吃油腻和辛辣的食物。