儿童遗传病魔法七小妙招避开你

遗传病魔法的7个小妙招会避开你

1.做好健康饮食

女主人给家人准备的食物是健康的基本。 全家人要合理搭配，以免挨饿。 方法是不要让男性、孩子吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物； 每天早上为家人准备一小盘核桃仁、亚麻籽油，让大家选择； 把坚果和蔬菜水果洗干净放在够得着的地方，不知不觉中，这些健康的食物就会被孩子们消灭。

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2.全家一起减肥

最近关于肥胖的研究表明，**患有肥胖症可能会导致41%的女儿肥胖。 肥胖的父亲中，18%的儿子肥胖。 奥兹教授建议全家人尽量回家吃晚饭； 每天全家至少坚持锻炼30分钟。 对于祖父母一代患有慢性病的家庭，还需要继续。 例如，晚饭30分钟后，需要集体出去散步或快走。 另外，还可以增加跳绳、仰卧、俯卧撑等项目20分钟左右。

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3.让全家都睡好觉

加拿大拉瓦尔大学心理学院查尔斯m莫林博士发现，67%的失眠来自遗传。 因此，建议睡觉前全家喝热牛奶，和孩子们在床上好好谈谈。 奥兹教授还建议，要想远离中风的骚扰，全家人至少需要保证7小时的睡眠。 如果实在睡不着，请尝试冥想、读书等。

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4.乘晚饭机会聊聊天

奥兹教授说，抑郁症是遗传的，晚餐不仅是一个简单的仪式，也是家庭融洽和情感上解决心理问题的好机会。 和家人聊天，聊双方消除了误会，二是聊大家心情好，三是血压高，肿瘤糖尿病都有疗效可以治疗。 说话解闷，说话增强抵抗力。 每天聊三四次，家家开心甜蜜。 聊天能让家人亲密，产生巨大的幸福感。

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5.无烟家庭

父母都有哮喘，孩子生病的机会高达60%。 美国亚利桑那大学的保罗赖特博士指出，空气中的灰尘和细菌是引起哮喘病的主要致敏原，因此必须仔细清洁以减少空气中的灰尘。 厨房的抽油烟机必须开到最大量程，家人也严禁吸烟。

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6.乳癌家族要定期**

*，**如果你患了乳腺癌，你就是乳腺癌家族的一员。 除了多吃含纤维多的食物，养成运动的习惯之外，定期做**也很重要。 到了40岁应该每年做一次**。 35岁以下的女性，建议首选超声波。 一年一次，不多。

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7、服用钙片

*患有骨质疏松症疾病的人，女儿脆饼的发病率较高，容易发生骨折、驼背、腰弯、**断裂等。 日常生活中应注意提高钙和维生素d的摄入，喝牛奶、吃钙片、加强锻炼、戒烟戒酒可以保持骨骼强健。