分享:孕妇秋季什么水果最好？

分享：孕妇秋天什么水果最好？

1、香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妇妇女特别要在他们的日常饮食中放香蕉。 香蕉是钾的绝佳来源，又因为它富含叶酸。体内叶酸、叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免发生无脑、脊柱裂严重畸形的重要物质。 此外，钾还具有降血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有利。

食用提示：

营养学家警告说，怀孕的女性最好每天能吃一只香蕉。 [！ -empirenews.page----]

分享：孕妇秋天什么水果最好？

2、柿子——对付妊娠高血压

柿子、汁多甜，是便宜好吃的水果。 每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，另外富含多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量为苹果、苹果柿性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、胆小痰等功效，适用于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔下血、**秘结等症的治疗。 其营养和药用价值适合孕妇适量食用。 特别是妊娠高血压综合征孕妇可以“一次吃两次”。

食用提示：

柿子一餐一个比较好。 柿子有很好的营养和医疗保健作用，因为常在饭前大量食用柿子，柿子中含有大量的蒲甘醇、单宁、胶体，在胃里遇到酸就会变成不溶的硬块。 硬块小时可随**排出，大块不能排出，停留在胃中形成胃结石，表现为胃胀气、呕吐及消化不良，孕妇如原有胃炎、胃溃疡，还可诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。 [！ -empirenews.page----]

分享：孕妇秋天什么水果最好？

3、苹果——预防宝宝哮喘

苹果有“智育果”和“记忆果”的美称，“一天吃一个苹果，医生离我远点。 ”。 的谚语。 这是因为它不仅含有锌等微量元素，而且富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮质边缘海马的发育，有助于胎儿的后天记忆力。 研究还发现，怀孕期间吃很多苹果的孕妇，孩子患哮喘的机会更少。 研究人员分析，产生这种效果的原因可能是苹果中含有类黄酮等特殊的植物化学成分。

营养提示：

孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求量。 它不仅含有锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮质边缘海马的发育，有利于胎儿后天记忆力。 [！ -empirenews.page----]

分享：孕妇秋天什么水果最好？

4、柑橘——维生素的宝库

柑橘类有甜橙、南橘、无核蜜柑、柚子等各种各样的种类。 它们都具有营养丰富、通体为宝的共同优点。 其汤汁富含**酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢的食品。 橘子500克含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之首。

食用提示：

孕妇每天不能吃三只以上柑橘。 总重量在250克以内。 [！ -empirenews.page----]

分享：孕妇秋天什么水果最好？

5、柚子——预防妊娠糖尿病

柚子又名“文旦”，外皮较厚，多在10~11月采摘。 柚子多见于南方，以福建漳州、厦门生产的柚子最为有名。 其鲜果酸甜可口，沁人心脾，赞不绝口； 果皮、柚花均可入药，有“天然水果罐头”之称。

葡萄柚营养价值高，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体必需元素。

食用提示：

怀孕的孕妇可以吃柚子，但不能太贪心。 葡萄柚一天只能吃1/4个哦。 最好不要吃很多。