1岁宝宝用冬季辅食板栗扒白菜补充正能量

1岁宝宝辅食推荐食谱：栗子扒白菜

食谱制作方法：

1、先将白菜打碎逐片洗净，清水中加入少量盐，将白菜浸泡15分钟。

2、然后，将新鲜的栗子放入水中煮。 剥壳剥皮，把栗子切成小块。

3、接下来把食用油放入锅里，把葱和生姜丝放入锅里炒香，放入酱油、盐、高汤、栗子、糖炒。

4、差不多炒熟后，调小火，加水引淀粉，淋上美味芝麻油出锅。

5、用清水煮白菜，加入少许盐和植物油即可。

6、最后将白菜一片一片地卷起来放入盘中，将板栗放在白菜上即可。

营养食谱好处：板栗含有丰富的胡萝卜素、维生素c等营养物质，碳水化合物比其他坚果类多3-4倍，蛋白质和脂肪也比较少。 只要将摄入量控制在每天20克，就可以让宝宝一天充满中正能量。 材料：白菜一颗，板栗250克，酱油、葱花、生姜丝、食用油、白糖。

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