孩子长高食谱160父母也有180个孩子

猪肝鸡蛋

材料：鲜猪肝50克，鲜蛋—个，大米100克。

做法：先把米在锅里煮到开花。 把猪肝做成泥状，稍微炒一下食用油作为热备盘。 将鸡蛋做成鸡蛋花，与热鸡肝一起放入粥中煮成粥状，调匀、调味食用，隔日一次。

功效：猪肝含有丰富的优质蛋白质，富含钙、磷、维生素a。 鸡蛋中含有婴幼儿生长所需的蛋白和蛋清，钙、磷等无机盐含量丰富，是儿童增高的理想食品。

鸡蛋黄粉粥

材料：一个新鲜鸡蛋

做法：煮去蛋清，留蛋黄。 将蛋黄研细，放入煮好的米粥中混合食用。 一天一到两次。

功效：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素a，多种脂质，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

鸡肝猪腿黄芪汤

材料：取鲜鸡肝50克、鲜猪脚骨50克、黄芪30克、五味子3克。

做法：将鸡肝切片备用，将猪脚骨粉碎后与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，先武火煮沸，再改用文火煮1小时，然后过滤掉骨渣和药渣。 然后将鸡肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟，按口味加入调味料，加热后吃鸡肝片喝汤。

功效：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷及多种维生素，猪脚骨中也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配合黄芪、五味子是蛋白质、钙

猪骨菠菜汤

材料：取鲜猪脊骨350克、菠菜200克。

做法：将猪脊梁骨用清水洗净，切好，放入砂锅中，加入适量清水，先用武火，然后文火煮2小时，再将洗好的菠菜放入汤中，煮10分钟，加调料，喝汤吃菠菜

功效：猪脊梁骨中含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，有补充镁、铁、钙、磷等无机元素的功效。

扩展阅读：

宝宝营养食谱儿童补脑食谱自制宝宝点心一岁宝宝开胃食谱010-59000010-590000