如何缓解孕期头痛嗜睡、尿频

怀孕期间容易头晕、嗜睡、尿频，这个时候该怎么办？ 这些小小的不适感会影响孕妇的情绪，孕期情绪不良很可能会影响胎儿。 教你们缓解孕期不适的小方法，让你们顺利度过怀孕10月。

一、头痛

怀孕期间身体过度疲劳和发冷，可能会引起头痛。 一般来说，怀孕初期的三个月会很频繁，到了后面就会好起来。

缓解方法：中午一定要午睡，再出去呼吸新鲜空气。 头痛时，按摩太阳穴缓解，不要经常坐着。

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二、犯困

受激素分泌变化的影响，孕妇很快就会犯困。 在沙发上躺着就好了，一回到床上马上就没有睡意了。

缓解方法：每天保持充足的睡眠是解困的重要因素之一，其次多做一些户外活动，提高晚上的睡眠质量。

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三、尿频

孕早期骨盆充血，**日益增大，**接受**。 因此，孕早期常出现尿频症状，尤其是临产时胎儿头下降再次刺激，尿频加重再出现。

缓解方法：注意每日水分摄入量，避免过多，但不能过少。 白天多喝水，晚上减少喝水量。 每天注意**的清扫工作，避免引起**感染。