夏季宝宝解暑食谱不用担心

QQ西瓜西米露

西瓜营养丰富，味道香甜，能清热解暑，还有利尿作用。

准备食材：西米250G、西瓜200G、水适量

做法：将西瓜去皮去核后制成西瓜球； 把西米用水洗净放入锅里煮，一边煮一边搅拌。 否则，西米会粘在锅底。 待西米煮至半透明后，放入凉水冲洗。 把西瓜切成小块，用搅拌机做汁，把汁加到西米里调好，上面放几个西瓜球，冷却后吃。 [！ -empirenews.page----]

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水果香的红薯

苹果中的营养成分也被人体吸收，也促进了红薯的吸收。 另外，红薯还能促进肠道的作用。 这个组合太棒了。

准备食材：中型红薯1个、苹果1个、牛奶适量、酸奶少许

做法：将红薯清洗干净，切成薄片，摆放在盘子里，缠上保鲜膜，将红薯炖烂； 苹果洗干净后切成厚片； 将煮好的红薯去皮，红薯和苹果一起放入榨汁机中榨取泥土，加入适量牛奶，加入食材的1/2中，最后混合成泥土，在碗里加入少量酸奶即可。 [！ -empirenews.page----]

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芦笋沙拉

这个沙拉材料丰富，配合蛤蜊，清爽的蔬菜会让宝宝的味道大开哦。

食材准备：芦笋适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、食盐适量、白糖适量、酸奶油适量、胡椒粉适量、蛋黄酱适量。

做法：刮芦笋根皮，胡萝卜去皮，切成斜菱形小片； 将胡萝卜放入水中，煮至口感合适，大火加热，放入芦笋加热1分钟后取出，用冷水倒入芦笋和胡萝卜。 把芦笋切成小口，胡萝卜和水分沥干备用。 鸡蛋熟了后，放上蛋黄，把蛋白切成小片； 将胡萝卜、芦笋、鸡蛋一起放入大碗； 将蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒和少许糖、盐混合成汁，再将芦笋、鸡蛋、胡萝卜混合。