产妇坐月子食谱大全巧用食物补充营养不会发胖

坐月子的妇女在产后的关键时刻，如果做得不正确，也会对妇女的未来生活产生不少影响。 以下达人分享产妇月子食谱大全，轻松靠食物营养，不怕发胖。

蛋白质

蛋白质不仅是补充产妇所需的维生素，也是延缓衰老必不可少的。 其中，生素a在深黄和深绿色的蔬菜中含量最高，如果不足，皮肤会变得粗糙干燥，皮肤会显得红色有光泽。 [！ -empirenews.page----]

牛奶

牛奶不仅是**所需的营养，对产妇也尤为重要，一杯脱脂的牛奶不仅能减少脂肪的摄入，还有助于降低高血压、乳腺癌、结肠癌等的几率。 其中丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素B12、核黄素和烟酸对坐月子的产妇也很重要。 [！ -empirenews.page----]

香蕉

除通便和清除肠内**质外，适当的热量对产妇也很重要。 其中钾丰富也有助于调节血压。 香蕉中含有的生物碱，有助于提高刚分娩的产妇们的精神，非常适合点心。 可以混合在果汁里。