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怀孕期间吃什么适合清淡、营养和健康?

2022-11-09 00:56:21 来源:郓城中悦电子信息有限公司

怀孕期间,长辈们给与的营养大多数都是以鸡鸭鱼肉,可吃多也会有厌倦的时候。如何保证在怀孕期间吃的清淡又能营养呢?不妨就从补充维生素和矿物质开始吧!

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肉类和高蛋白类

不仅是牛奶**们经常补充的食物,对孕妇来说也是必不可少的。 特别是怀孕初期牛奶是有营养的食物,除了牛奶,奶酪和牛奶对孕妇来说也是有营养的食物。 也有高蛋白的食物。 鸡蛋、肉类**。 当然,水煮、炖的话,不仅营养清爽,孕妇也不会觉得油腻。 [! -empirenews.page----]

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水果类

水果对孕妇来说,是保证宝宝出生时拥有鲜嫩肌肤的保证,**怀孕期间吃了很多补水水果,不仅让**们的皮肤变得鲜嫩,宝宝的皮肤也有光泽。 所以,像苹果、葡萄、梨**这样水分充足的水果是很好的帮助。

标签: 孕妇食谱

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